Vitamina é uma maneira pratica de ingerir frutas, grãos e sementes ao mesmo tempo, além de serem muito saborosas. Podendo ser ingerida no café da manhã para te dar muita energia, que é uma ótima dica para quem vive na correria e não se alimenta direito.
Ingredientes:
- 1 abacate médio
- 500 ml de leite
- Açúcar a gosto
Modo de preparo:
- Corte o abacate ao meio.
- Em um liquidificador acrescente os pedaços de abacate, o açúcar e o leite.
- Bata até ficar homogêneo e bem cremosa.
Dica: A quantidade de leite fica a seu critério. Mais leite mais liquida a vitamina vai ficar, se quiser ela mais grossa, acrescente pouco leite.
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Roxinha de saúde
A queridinha do momento é banana com Mirtilo. Essa fruta roxinha combate os radicais livres, é antiinflamatória, melhora a circulação e reduz o colesterol ruim. Outro benefício comprovado do mirtilo está ligado à saúde dos olhos.
Ingredientes:
quantidade a gosto
banana
mirtilo
leite
açúcar a gosto
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes em um liquidificador por aproximadamente 5 minutos.
- Depois é só saborear essa delicia
- Bom apetite.
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Vitamina de mamão
O mamão é um ótimo ingrediente para fazer uma vitamina de frutas com leite. Como já se sabe, ele é rico em fibras que ajudam no trânsito intestinal. Mas há mais propriedades interessantes nessa fruta, sabia?
Ingredientes:
- Meio mamão papaya (ou outro de sua preferência)
- 200 ml de leite
- Açúcar ou adoçante a gosto (se desejar)
Modo de preparo:
- Bata tudo em um liquidificador até ficar na consistência desejada.
- Se quiser incrementar, combine com outros ingredientes para fazer sua vitamina de frutas, como morango ou banana.
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Vitamina de melancia
Que tal experimentar algumas deliciosas receitas de vitaminas de frutas para emagrecer? Quem deseja perder peso de maneira saudável não pode deixar de incluir as frutas na sua dieta. Além de algumas delas não serem ricas em calorias, elas são fontes de fibras, minerais e vitaminas, que juntos contribuem com o bom funcionamento do organismo e deixam o corpo saciado.
Ingredientes:
- 6 xícaras de melancia sem semente picada;
- 1 xícara de leite desnatado;
- 12 cubos de gelo.
Modo de preparo:
- Colocar metade da quantia da melancia no liquidificador e bater até ficar homogêneo;
- Adicionar metade da xícara de leite e bater mais uma vez, até obter uma substância homogênea;
- Fazer o mesmo com o restante dos ingredientes e servir-se.
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