O filé de frango é uma proteína versátil e deliciosa que se tornou queridinha de quem busca refeições saudáveis e práticas. Neste artigo, vamos compartilhar uma receita simples e saborosa de filé de frango suculento, preparado sem óleo, perfeito para uma refeição saudável do dia a dia. Além disso, vamos sugerir dois acompanhamentos que combinam perfeitamente com essa delícia. Prepare-se para descobrir como fazer um filé de frango irresistível e surpreenda-se com o resultado!
Ingredientes
- 4 filés de frango
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 2 dentes de alho picados
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mostarda
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de páprica doce
- 1 colher de chá de alecrim fresco picado
- 1 colher de chá de tomilho fresco picado
- 1 colher de chá de azeite de oliva
Modo de Preparo
- Preparo dos Filés de Frango:
- Tempere os filés de frango com sal, pimenta-do-reino, alho picado, suco de limão, mostarda, mel, páprica doce, alecrim e tomilho frescos. Deixe marinar por pelo menos 30 minutos na geladeira.
- Grelhamento dos Filés de Frango:
- Em uma frigideira antiaderente aquecida, adicione o azeite de oliva e grelhe os filés de frango em fogo médio-alto por cerca de 5 minutos de cada lado, ou até que estejam dourados e cozidos por completo.
- Finalização:
- Retire os filés de frango da frigideira e deixe descansar por alguns minutos antes de servir. Isso ajuda a manter a suculência da carne.
Acompanhamentos da Receita
Para complementar o sabor do filé de frango suculento, experimente servir com os seguintes acompanhamentos:
- Salada de Folhas Verdes:
- Prepare uma salada fresca e colorida com folhas verdes variadas, como alface, rúcula e agrião. Acrescente tomate cereja, cenoura ralada, pepino em rodelas e sementes de girassol para dar crocância. Tempere com azeite, vinagre balsâmico, sal e pimenta-do-reino.
- Arroz Integral:
- Cozinhe o arroz integral conforme as instruções da embalagem e sirva como acompanhamento. O arroz integral é uma excelente fonte de fibras e nutrientes, complementando de forma saudável o filé de frango.
Ajude as Pessoas a Faturar uma Renda Extra com Essa Receita
Além de ser uma opção saudável e deliciosa para as refeições do dia a dia, o filé de frango suculento e preparado sem óleo também pode se tornar uma fonte de renda extra para quem gosta de cozinhar e busca por opções mais saudáveis. Você pode preparar porções individuais desse filé de frango e vendê-las prontas para consumo em eventos, feiras gastronômicas ou até mesmo para pessoas que buscam praticidade na hora de se alimentar. Aposte na qualidade dos ingredientes, no capricho no preparo e na apresentação dos pratos para conquistar clientes e garantir o sucesso dessa irresistível receita de filé de frango suculento. Experimente e aproveite todos os benefícios dessa opção saudável e saborosa!
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